Die Pflanzen im Detail
- Löwenzahn: Das regionale Superfood. Die enthaltenen Bitterstoffe helfen die Verdauung effektiv anzuregen. Hat einen reinigenden Effekt auf Blut, Leber und Galle.
- Petersilie: Ist eine natürliche Quelle von vielen Vitaminen und Mineralen, worunter auch B12.
- Ingwer: Enthält wertvolle Mikronährstoffe wie Vitamine, Kalzium, Kalium und ätherische Öle und gilt als Nährstoff für unser Immunsystem. Ingwer aktiviert, wärmt, schützt.
B12- Mangel und der Einfluss auf den Homocysteinstoffwechsel
Vitamin B12 beruhigt und schützt auf verschiedenen Ebenen
Vitamin B12 dient als Schutz für den Kreislauf und die Blutgefäße, unter anderem durch die Regulation des Homocystein-Spiegels. Homocystein ist eine Aminosäure, die als Zwischenprodukt von Stoffwechselprozessen natürlich vorkommt. Ein zu hoher Homocystein-Spiegel kann jedoch zu Thrombosen, Arterienverkalkungen und Kreislauf Problemen führen. Vitamin B12 ist ein essentieller Co-Faktor in diesem Prozess und dient als Unterstützung für die Blutbahnen und Nerven. Studien zeigen, dass dieses essentielle Vitamin auch einen regulierenden Effekt bei chronischen Entzündungen und Allergien hat: Vitamin B12 findet auch Anwendung bei Lebensmittelunverträglichkeiten.
Vitamin B12- Mangel: Einige Fakten
Vitamin B12 muss über die Nahrung aufgenommen werden und ist fast ausschließlich in tierischen Produkten zu finden. Vegetarier und Veganer haben oft zu niedrige Werte an Vitamin B12, was zu Schlafproblemen, schlechter Wundheilung, Blutarmut, Müdigkeit und allgemeiner Schwäche führen kann. Vitamin B12 Mangel ist ein häufig vorkommendes Problem: Laut Studien hat in Deutschland jeder Zehnte zu wenig Vitamin B12. Im Alter über 65 sogar jeder Vierte. Eine zusätzliche Einnahme mit der richtigen Dosierung ist deshalb sinnvoll.
Einnahmeempfehlung & Dosierung
- 1-2 Kapseln täglich mit dem Essen einnehmen.
- Nicht geeignet während der Schwangerschaft und Stillzeit.
- Nicht über die empfohlene Dosis schreiten: Zu viel Vitamin B12 kann auch gesundheitlich schädliche Folgen haben.
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