Ashwagandha Kapseln

Ashwagandha Kapseln von Gaia Herbs

Bei der Ashwagandha Wurzel handelt es sich um ein altbekanntes und wissenschaftlich vielfach erforschtes Stressadaptogen (Studien siehe unten), welche sich positiv auf den Stressstoffwechsel, Müdigkeitszustände, Schlaf, Libido und die Erholungsfähigkeit auswirken kann.

Wir haben uns für Ashwagandha Kapseln, oder besser gesagt für die Produkte der Marke Gaia Herbs entschieden, da Gaia Herbs USA zu einem der weltweit führenden Hersteller von Nahrungsergänzungsmittel aus der Welt der Kräuter zählt. Durch superkritische CO2 Extraktion werden die ökologisch angebauten Wildkräuter, Beeren und Früchtemit ihrem vollen Nährstoffspekrtrum erhlaten. Es entsteht ein superreines und biologisch hochaktives Extrakt nach dem Vorbild der Natur, welches weit über den aktuellen Qualitätsstandards der meist verwendeten Extrakte liegt.

Über welche Wirkmechanismen verfügen die Inhaltsstoffe von Ashwagandha Wurzel?

Ashwagandha, auch Schlafbeere, Withania somnifera oder Winterkirsche genannt, ist eine Pflanze, die vor allem in den trockenen und sonnigen arabischen Ländern und Indien beheimatet ist. In der indischen wie auch in der ayurvedischen Medizin wird die Ashwagandha Wurzel schon seit Jahrtausenden als Hausmittel gegen Stress, Müdigkeit, Libido- und Immunschwäche mit Erfolg eingesetzt. Besonders als Mittel bei Angstzuständen, Schlafstörungen und Schlaflosigkeit wird die Ashwagandha Wurzel in der Naturmedizin häufig eingesetzt.

Die bekannten Hauptwirkstoffe in Ashwagandha Wurzel sind die Gruppe der Withanolide, die für die Wirkmechanismen dieses Heilkrauts verantwortlich gemacht werden, und auch Substanzen wie Anaferin, Nicotin und Withasomnin unzählige Flavonoide und Salidrosid. In ihrer natürlich vorkommenden Kombination geben sie der Schlafbeere ihre positiven Eigenschaften. Entscheidend für die Inhaltsstoffmenge ist das Alter der Pflanze, je älter eine Pflanze, desto höher der Gehalt.

Die Schlafbeere ist eine von weniger als 10 Pflanzen, die als hochwirksame systemische Stressadaptogene gelten. Als “aptogene Wirkstoffe” werden Stoffe bzw. Heilkräuter bezeichnet, welche unspezifische, also in allen Bereichen wirkende Effekte bietet um Stress und Belastungen zu regulieren.

Andere anerkannte pflanzliche Adaptogene sind:

• sibirischer und koreanischer bzw. asiatischer Ginseng welche u.a. in Energiy Vitality oder Mental Alertness von Gaia Herbs enthalten ist
• Schizandra, u.a. in Energy Vitality von Gaia Herbs enthalten und
• Rhodiola Rosea, pur in Rhodiola Rosea von Gaia Herbs oder in Adrenal Health von Gaia Herbs, in welchem die pflanzlichen Adaptogene Ashwagandha und Rhodiola Rosea kombiniert werden.

Aus Studien nachgewiesene Wirkung bzw. Einflüsse von Ashwagandha Wurzel sind

• Steigerung der Energieproduktion auf Zellebene in den Mitochondrien
• Einfluss auf die Hämoglobinkonzentration und die Zahl der roten Blutkörperchen (Erythrozyten)
• Ashwagandha Wurzel verfügt über stark antioxidative Eigenschaften
• Regulation des Stresshormons Cortisol
• Verbesserung der Spermienqualität

Ashwagandha Kapseln Einnahmeempfehlung und Dosierung

Die besten Effekte zeigen sich bei Dosierungen von 2.000 – 6.000mg (2-6g) getrocknetem Ashwagandha Pulver. Eine Ashwagandha Kapsel von Gaia Herbs entspricht dem Equivalent von ca. 2700 mg getrocknetem Ashwagandha Extrakt und bietet somit eine optimale Dosierung für die therapeutische Anwendung!

• Als Prävention bei Stress, Müdigkeit oder als rein pflanzliches Mittel gegen Angst und Panik werden 1 bis 2 Ashwagandha Kapseln pro Tag empfohlen

Nebenwirkungen bei der Einnahme von Ashwagandha Kapseln sind aktuell keine bekannt, außer möglicher Verdauungsbeschwerden durch eine sehr hohe Dosierung. Wobei derzeit noch keine Langezeitstudienergebnisse veröffentlicht sind.
Ashwagandha Kapseln sollten nicht ohne die Zustimmung des Arztes zusammen mit Antidepressiva eingenommen werden.

Ashwagandha Wirkung und Studien – LITERATUR 1–14

1. Dar, Singh, Kamal & Dar. Unique Medicinal Properties of Withania somnifera: Phytochemical Constituents and Protein Component. Current Pharmaceutical Design 22, 535–540 (2016).
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3. Yenesetti, Manjunath & Muralidhara. Neuropharmacological properties of Withania somnifera – Indian Ginseng: An overview on experimental evidence with emphasis on Clinical trials and patents. Recent patents on CNS drug discovery 10, 204–215 (2016).
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